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Mais Saúde

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7 motivos para beber água

Quer uma receita infalível para ter uma pele mais firme e hidratada, manter o intestino regulado, evitar problemas oculares, fugir do envelhecimento, garantir a saúde dos rins, facilitar a digestão e ainda perder peso? Então anote aí: invista no consumo de pelo menos dois litros de água todos os dias. Veja os principais benefícios e por que vale a pena não deixar o líquido faltar na sua dieta. 1. Ajuda a emagrecer Muitas pessoas confundem as sensações de sede e fome. Por isso, a dica é beber um copo de água antes de comer. Com essa sensação aliviada, a pessoa ingere uma ...

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Como fazer água aromatizada

Já experimentou servir água aromatizada? Muito refrescante e simples de fazer essa bebida vai conferir um diferencial sofisticado ao seu almoço e jantar. Servidas em jarras transparentes de diferentes formatos, elas vão deixar sua mesa elegante e surpreender seus convidados. O sabor sutil que sentimos quando experimentamos as águas aromatizadas é o chamado retrogosto. Sabe aquele “gosto perfumado”, que permanece na boca após comer algo? No caso da água aromatizada, é um sabor muito sutil, refrescante e levemente perfumado, que fica após cada gole. Uma experiência gastronômica e sensorial muito interessante! Preparo Acrescente os ingredientes de sua preferência à água mineral Florença, com ...

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Água de beber

Dois litros por dia são imprescindíveis para um organismo saudável e bem hidratado. É o que todo mundo diz. Mas será líquido e certo? Fomos investigar se precisamos mesmo de tudo isso. E de tanto ser repetida, a ladainha se transformou em um dogma quase incontestável. Por isso SAÚDE! resolveu passar essa história a limpo — e com um respeitável time de especialistas. Primeira pergunta: como se chegou a essa quantidade de 2 litros? “O corpo de um adulto gasta em 24 horas uma média de 2 litros de água em funções como digestão, respiração, transformação dos nutrientes em energia e ...

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Dicas para consumir água ao longo do dia e emagrecer

Confira alguns truques que vão ajudá-la a não descuidar do consumo diário de água e potencialize o seu emagrecimento. A necessidade de ingerir líquidos ao longo do dia (refrigerante, cerveja e drinques não contam, ok?) já é sua velha conhecida. Mas quem nunca terminou o expediente com a garrafinha quase cheia, deixando claro que não conseguiu cumprir nem metade do que havia planejado pela manhã? Estes hábitos vão ajudá-la a cumprir a tarefa árdua e a emagrecer: - A hidratação deve iniciar logo ao despertar. Mantenha uma moringa ao lado da cama e tome um copo de água ao acordar. - Consuma água ...

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Atitudes simples para manter o estresse bem longe

Aplicadas na rotina, pequenas atitudes ajudam a evitar o estresse.   Exercite-se Mexer o corpo libera substâncias do bem, como a serotonina, responsável pela sensação de bem-estar. "Pratique atividades físicas três vezes por semana, por pelo menos 30 minutos", diz Marilda. Vale caminhar ou pedalar por aí, que tal? Aulas de ioga e de meditação também ajudam a controlar a ansiedade e o nervosismo. Alimente-se bem Se não consegue eliminar frituras e guloseimas, deixe-as para ocasiões especiais. No dia a dia, prefira saladas, legumes e frutas para fortalecer o organismo. Invista em "banana, leite e chocolate, alimentos fontes de triptofano, uma substância que participa da produção ...

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Turismo Natural – Gruta Rei do Mato

É a segunda Gruta mais visitada no Estado. Tem 998m de extensão dos quais 220m estão abertos à visitação pública. O desnível chega aos 30 metros. Ostenta espeleotemas bastante incomuns e de extraordinária beleza, com destaque para o 4º e último salão, denominado Salão das Raridades, onde se encontram duas colunas de cristal de calcita, perfeitamente simétricas, com cerca de 12m de altura e 25cm de diâmetro - formação raríssima. Há ainda pintura rupestres na chamada Grutinha datados de 6 mil anos e uma réplica de resina, da Xenorhinotherium bahiensis – mamífero pré histórico que habitou Minas Gerais, Bahia e o Sul ...

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13 dicas para manter a forma no inverno

O inverno chegou e com ele vem aquela vontade de ficar em casa debaixo das cobertas e comer todas as delícias que esta estação sugere. Chocolate quente, fondue, sopa, massas e outras delícias que só de pensar já da água na boca, fazem parte do cardápio durantes estes meses, mas, não podemos esquecer que todas estas preparações são muito calóricas e que pode proporcionar aqueles quilinhos indesejáveis. Veja a seguir, dicas em geral de como manter a forma no inverno e como fazer para não deixar de comer todos os alimentos saborosos que apreciamos nesta estação. 1- Beba água! No inverno as ...

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Pane mental, efeito de uma noite insone

A privação do sono amplia transtornos de humor, como a ansiedade, e prejudica o aprendizado e a tomada de decisões Se você anda adotando estratégias erradas no dia a dia, convivendo com desempenhos baixos e discutindo sem motivo aparente, preste atenção no seu sono. Novas pesquisas confirmam que uma noite maldormida destrambelha o processamento das emoções, compromete o raciocínio e até debilita a memória. Segundo um estudo do Laboratório de Sono e Neuroimagem da Universidade de Berkeley, nos Estados Unidos, indivíduos que passam pouco tempo na cama por apenas uma noite já ficam mais aflitos do que o normal ao serem obrigados ...

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Estudo demonstra pela primeira vez que beber água emagrece

Uma equipe de cientistas alemães demonstrou pela primeira vez que, como assegura a tradição popular, beber água emagrece. Uma pesquisa clínica da universidade Charité de Berlim publicada nesta quinta-feira (29) na revista American Journal of Clinical Nutrition assegura que a ingestão de água reforça os efeitos de uma dieta de emagrecimento. "Apesar de nas dietas normalmente ser recomendado beber muita água, até agora não havia nenhuma recomendação com base científica", disse o responsável da equipe de pesquisa, Rebecca Muckelbauer. A partir da análise de cerca de 5.000 referências de diferentes bancos de dados de artigos científicos, os especialistas puderam comprovar que beber água efetivamente ...

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A Importância da Reciclagem

Nos anos 70 já havia a preocupação com a preservação ambiental e foi nesse período que surgiu o conceito de reciclagem. Nessa época teve inicio o processo industrial de reaproveitamento de diversos tipos de materiais e o que antes era destruído passou a ser reciclado ou reaproveitado. Reciclar faz parte das atitudes sustentáveis cujo principal objetivo é a defesa e proteção do meio ambiente. A reciclagem é a soma de varias ações que visam aproveitar detritos que teriam como destino o lixo, ou a utilização dos que foram dispensados, mas podem ser recuperados ou transformados. A produção de lixo aumenta a cada dia. Para ...

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